- Трицепсы (задняя поверхность рук);
- Большие грудные;
- Передние дельты;
- Связки плечевых, локтевых и запястных суставов;
- Пресс;
- Также работают мышцы спины;
Займите исходное положение, повиснув на брусьях. Руки выпрямлены.
На вдохе опуститесь вниз, сгибая руки в локтях. В нижней позиции угол в локтевом суставе равен 90 градусов. На выдохе поднимитесь вверх в начальное положение.
Сделайте несколько повторов.
