Группы мышц и техника выполнения
Мышцы рук, плечевого пояса
Займите исходное положение, повиснув на перекладине. Руки на ширине плеч. Хват «полный закрытый». На вдохе плавно опуститесь вниз, в исходное положение. Спуск по времени должен равняться подъему. Сделайте несколько повторов. На выдохе усилием рук и мышц спины сделайте тяговое движение вверх, чтобы в верхней точке подбородок оказался над перекладиной.
