Группы мышц и техника выполнения
1) Для укрепления мышц спины и рук, а также для развития силовой выносливости. Устроившись в положении сидя, спортсмен с вдохом подтягивает рукоятки к груди, с выдохом возвращает их обратно. В зависимости от хвата, тренажер задействует широчайшие мышцы спины, в их верхней и нижней части, а также трапециевидные и ромбовидные мускулы спины.
2) Упражнение выполняется в положении сидя. С выходом выжмите рукоятки от себя, со вдохом верните в исходное положение. При таком упражнении прорабатываются большая и малая грудные мышцы, трицепсы и передняя часть дельтовидной мышцы. Упражнение можно выполнять широким или узким хватом
